減量日記1日目
昨日の健康診断で81.5kgという数字を叩き出した。
昨年比で6kg増。
増えてるのはわかってたので特に驚きはしなかったが、このままでいい訳もないので減量することにした。
目標は35年くらい前に通り過ぎてこちらに来てからは一度も戻ったことのない72kg。とりあえず10月までの1ヶ月で75kg台へ。そのあとは2〜3ヶ月かけて72kgまでゆっくり落とすイメージ。
ここまで落とせればBMIは22.7となる。それでも適正体重からはまだ2.3kgほど重いが、自分が自分であるためにはそのくらいがちょうどいいはずだ。
この歳になってあまり急激に痩せると周囲に気を使わせてしまうことにもなりかねない。
ということで今日の体重は79.45kg。
10kmジョグ後で夕食前なのでこんなものだろう。
がんばろう。