食前に10kgジョグ。 だらだら走ってても飽きるので途中キロ4:30、5:00くらいを挟みつつジョグ。 体重: 81.3kg → 80.5kg 昨日比: -0.8kg 開始日比: +1.0kg (2021/9/1 79.5kg) 1週間で1kgくらいは落とすイメージだったんだが...。 明日からがんばろう。

涼しかったけど昨日10km走ったので今日はお休み。 体重: 80.2kg → 81.3kg 昨日比: 1.1kg 開始日比: +1.8kg (2021/9/1 79.5kg) まだ効果は出ないよねえ。 7日間の体重推移